Jóga tanfolyam

Az alaptanfolyam a jógában való elindulást szolgálja. A foglalkozások során elsajátítható a helyes testgyakorlás (alaptesthelyzetek, vagyis ászanák kivitelezése), a helyes légzés (különböző légzőgyakorlatok, azaz pránajámák) és a helyes relaxáció.

 
A rövid elméleti részek segítenek megérteni a jóga egészét, betekintést adnak a jógafilozófiába, a helyes táplálkozás alapjaiba, a pozitív gondolkodásba és meditációba is. A Jóga elsajátítása és rendszeres gyakorlása jobb (azaz tudatosabb, nyugodtabb, egészségesebb, teljesebb) életminőséget eredményez.

A résztvevők a tanfolyam elvégzését követően képessé válnak az otthoni, rendszeres gyakorlásra, melyhez segítséget és motivációt a tanfolyamon kapott ingyenes relaxációs cd és a tanfolyami jegyzet ad.

Amit az órákra ajánlatos hozni:

Kényelmes, nem szoros, (lehetőleg valamilyen világosabb színű, értsd: nem fekete) ruházatot, fehér zoknit, kisebb törölközőt (a fej alá ill. a kényelmesebb üléshez a popsi alá), a relaxációhoz pulóvert (mert lassul a vérkeringés ilyenkor). Ajánlott 0,5 liter ásványvizet is hozni, mely fontos a megfelelő méregtelenítés végett, és nagyon fontos, hogy az óra előtt lehetőleg 1,5 -2 órával már ne együnk semmit.

A tanfolyam végén a résztvevőknek oklevelet állítunk ki.

A tanfolyam  időtartama:

10 alkalom – alkalmanként 2 óra csütörtökönként 18.00-20.00 óráig (Kérjük, hogy a résztvevők legalább 15 perccel a kezdés előtt jelenjenek meg, mert a késők a nyitó relaxációs részt nem zavarhatják meg!)

Csoportindítás: 2010. január 21. csütörtök 18:00

A regisztráció már tart, a létszám korlátozott!

A tanfolyam díja: 20.000,- Ft

A tanfolyam helyszíne:  ÖRS VEZÉR TÉRI OKTATÁSI KÖZPONT 1106 Budapest, Gyakorló utca 2. (ÁRKÁD melletti épület a Fehér út és a Gyakorló utca sarkán.)

Elérhetőségek:  www.okjoktatas.hu , info@okjoktatas.hu

 06-1-431 78 03, 06-20-501 46 21, 06-20-342 10 50

(A.B.A. Tréning és Tanácsadó Kft - Oktatási regisztrációs szám: 01-0286-07)